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因为做了这个错误的选择。

我们要考虑要减肥的时候，有四个方法，两个是好的，两个是不好的，好的是这样你可以运动很多、吃的很多也，这个的优点是你的身材会改变的很快，可是那个缺点是什么？你要花很长时间来运动。

如果你的时间是很自由的，有很多的时间，你可以这样的做，第二个可以用的方法是这样，你可以运动了一点可是吃了少一点，这个方法对那些有生活压力的人也是好的，他没有时间运动他每周可能三次、四十分钟，这个算比较少。

如果你用这个方法你也吃得少，你吃健康的，可是少吃一点这个方法也有用的，因为你已经有很多生活压力，运动是多一个压力，可是你没有运动很多，所以你还是可以恢复的，这两个方法都可以用。

你要看你自己生活有多少压力，有多少时间你睡的怎么样，你的恢复的能力多少？如果能力多你就可以多运动、多吃，如果你恢复的能力少，自己的生活压力很多，你就少运动、少吃。所以你选择方法的时候还是要看你的生活情况。

两个方法是不好用的，一个是我们都知道，你吃很多、运动少，这个肯定没有效果对嘛。另外一个方法很多人用了，可是长时间的效果不好，是好像这个粉丝问的，他运动很多，又吃了很少，在这个状态你的身体会觉得是一个很大的压力。

很大压力的时候身体会提高你的压力系数，压力系数高的时候他会提高你身体的血糖，血糖高的时候很难减肥，还有你的身体会从哪里拿营养来恢复的？它会大部分从你自己的肌肉拿这个营养，这个会减少你的肌肉。

无论如何，健康科学的饮食加上合理的运动才是最好的减肥方式，像这样过度运动节食只怕会适得其反。也不要一昧的追求低体重，最重要的应当是良好的体态。想学到更多科学健康的方法。